Gripes y resfriados


Afecciones que comparten muchos síntomas y que en épocas de frío incrementan su incidencia. Cómo sanarnos más rápido y prevenir su aparición.

GRIPES Y RESFRIADOS

Descripción

Se considera de manera generalizada que la gripe y los resfriados son enfermedades infecciosas respiratorias causadas por un virus que se encuentra localizado en las fosas nasales, garganta y tráquea, ambos manifestándose clínicamente con fiebre, aversión al frío, dolor de cabeza, dolor generalizado, estornudos, secreción nasal y tos.

Causas

Cuando la resistencia del cuerpo o la estructura de la piel está debilitada y la energía superficial pierde su capacidad de proteger el cuerpo en contra de enfermedades debido a una vida diaria irregular, exposición a frío o calor, sobre esfuerzos, factores patógenos naturales como el viento, el frío, calor de verano, humedad, sequedad y fuego invaden el cuerpo y causan la enfermedad.

Prevención

Debido a las causas anteriormente mencionadas, para la prevención de las gripes y resfriados, la primera acción debería ir encaminada a aumentar la resistencia del cuerpo humano ante las diferentes agresiones que este puede sufrir, por lo que primero será seguir los principios del decálogo de la salud.

Por otro lado, promover un buen descanso y evitar en lo posible cambios bruscos de tempertura. Asimismo, deberíamos tener una adecuado cuidado de nuestra piel.

Otro aspecto importante en la prevención de gripes y resfriados debería ser la de reducir el consumo de azúcar (1) ya que parece que la glucosa y la vitamina C presentes en la sangre compiten por el lugar de transporte de los leucocitos.

Finalmente, si sabemos que tenemos tendencia a enfriarnos cada año, también puede ayudar tomar suplementos de Echinacea purpurea como método para aumentar el sistema inmunitario cuando llega el tiempo de frío. Idealmente, si se toma un compuesto de esta planta con otras como propóleo y tomillo, la acción ejercida es mayor.

PROPUESTAS TERAPÉUTICAS

Alimentación

Desde una visión de la Medicina Tradicional China, las gripes y los resfriados se relacionan con el movimiento METAL (relacionado con el Pulmón y el Intestino Grueso). Este movimiento se relaciona con el color BLANCO y el sabor PICANTE, con lo que son estas las características de los alimentos que debemos tener mayoritariamente en nuestra dieta para tanto la prevención como el tratamiento de esta disfunción orgánica.

Destacan como alimentos característicos de este movimiento:

  • Ajo
  • Cebollas
  • Jengibre
  • Puerros
  • Nabos
  • Rábanos
  • Col (chucrut)

Plantas medicinales

Son plantas muy útiles para el tratamiento sintomático de gripes y resfriados:

  • Tomillo
  • Echinacea purpurea
  • Malva (cuando hay mucosidades es especialmente interesante)
  • Saúco
  • Eucalipto
  • Romero
  • Laurel
  • Verbena
  • Tusilago
  • Llantén
  • Angélica
  • Violeta
  • Orégano
  • Salvia
  • Sauce

Tisanas e infusiones

Para el resfriado

Laurel, salvia, orégano, canela (rama); cocer las tres a partes iguales, en un puchero con agua. Reposar y tomar 2 veces al día.

Para la tos

Tomillo, orégano, malva, llantén. Mezclar estas plantas y hacer un cocimiento de 3 minutos a una medida de 30 gr/l. dejar reposar 10 minutos y tomar con miel 2-3 tazas al día en procesos gripales y catarros.

Recetas terapéuticas

Jarabe de higos y miel

Cocer un puñado de higos, el zumo de 10 limones y 3 cucharadas de miel en un recipiente, hasta consistencia de jarabe. Tomar por cucharadas en catarros y gripes.

Jarabe de saúco

500 cc de zumo o jugo de saúco (bayas); 400 gr de panela o miel; clavo de especias (10 clavos). Cocer a fuego lento hasta conseguir el jarabe. Filtrar y guardar.

Decocción de jengibre, clavo y caneala

Añadir a ½ litro de agua 3 rodajas de jengibre fresco, 4 clavos y una ramita de canela. Llevar a ebullición, esperar 5 minutos y dejar reposar otros 5. Añadir una gotas de tamari o una pizca de sal.

Otros tratamientos

Vitamina C

Tomada a dosis de 1-6 gr al día puede reducir la duración del resfriado hasta 24 horas. Así, se administrarán 500 a 1000 mg cada dos horas disminuyendo dicha dosis si aparecen gases excesivos o diarrea.

Pastillas de zinc

Pueden reducir hasta 3 días la sintomatología de gripes y resfriados, amén de reducir las molestias de garganta. Para que estas pastillas de zinc sean eficaces, no han de contener ni sorbitol, manitol ni ácido cítrico y que el mejor edulcorante es la glicina. Hay que hacer servir pastillas con un contenido de 15 a 25 mg de zinc. Se recomienda que, cuando empiece el resfriado, se deje disolver dos pastillas en la boca y después una pastilla cada dos horas durante el día, lo que lo haremos durante siete días.

Echinacea purpurea

Como tratamiento terapéutico, la cantidad efectiva es la de 900 mg/día para la reducción de los síntomas del resfriado. Para ello, se administrará tres veces al día de la siguiente forma:
  • Raíz seca (o en tisana): 0,5-1 gr
  • Planta liofilizada: 325-650 mg
  • Zumo de la parte aérea estabilizada con etanol al 22% 2-3 ml
  • Tintura (1:5): 2-4 ml
  • Extracto fluido (1:1): 2-4 ml.
  • Extracto sólido (polvo seco) (6,5:1 o 3,5% de equinacósidos): 150-300 mg

Baño caliente

Ante los primeros síntomas, entrar en la bañera con el agua a una temperatura agradable y después añadir progresivamente agua caliente, hasta tener sensación de calor. Permanecer en el agua 10-15 min. Salir lentamente y con cuidado para prevenir un posible mareo. Secarse y abrigarse. Lo ideal es hacerlo antes de irse a la cama. Se pueden añadir 3 puñados de sal gorda al agua del baño. En caso de varices, levantar las piernas apoyándolas sobre los bordes de la bañera.

Otros remedios caseros

  • Tomar zumo de limón caliente con miel y canela.
  • Clavo de olor (receta anglosajona): hervir agua y añadir un trozo de canela en rama y 2-3 clavos de olor. Dejar reposar 5 minutos y añadir miel y limón (en zumo). Tomar caliente.
  • Hervir leche con orégano, y al final añadir miel. Tomar antes de ir a dormir. Algunos añaden un chorrito de coñac o ron a la mezcla (adultos).
  • Un baño caliente de pies nos aliviará los escalofríos, la tos y la congestión de la cabeza.
  • Un vaso de agua y añadir 2 cucharadas de vinagre de manzana (o de hierbas) y 2 cucharadas de miel, tomar caliente varias veces al día.
  • Tomar vahos de vapor de eucalipto, menta y tomillo (juntos) también se le puede añadir saúco.
  • Tomar una infusión de tomillo caliente, a la que habremos añadido un chorrito de limón (zumo) y una cucharada de miel.
  • Tomar sopa de cebolla y añadir pimienta.
  • Tomar sopa de ajo (sin hervir mucho el ajo).

Investigación científica

(1) Eftekharian MM et al; Investigation of the correlation between some immune system and biochemical indicators in patients with type 2 diabetes. Hum Antibodies. 2016 Jun 8;24(1-2):25-31

Bibliografía

Olga Cuevas Fernandez y Lucía Redondo Cuevas: tratamientos naturales al alcance de todos. Sentido común, ciencia y filosofía oriental. Editorial Cenadiher, S.L. 2011
Gabriel Vázquez Molina: Recetario de medicina natural y remedios caseros. 2º edición. Editorial Txertoa. 2007.
Xu et al Xiangcai: The english-chinese enciclopedia of practical traditional chinese medicine. Higher Education Press. Beijing, China. 1990
Enciclopèdia de Medicina Natural. Enciclopèdia catalana. Barcelona. 2001.
Publicado en ARTÍCULOS, dolencias.

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